Американская диета «Ужин
минус»

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность,
на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в
Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те,
кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин,
должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета «Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны запомнить и
следовать им повсеместно:
— целенаправленный выбор подходящих
продуктов;
— достаточное снабжение организма жидкостью;
— осознанный
отказ от «нездоровых» жиров;
— обеспечение организма витаминами и
другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном
количестве.
— на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой
диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького,
мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
—
забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим
желанием похудеть;
— «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого
веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
—
«Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все
эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету
надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны
сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть
много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное
количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему
выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек
колбаски, то не забудьте потом «закусить» пару ломтиками ананаса или 2-3
дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо
употреблять в течение всего дня и всей недели.