Диета — заменители продуктов

Диета — заменители
продуктов

Эта диета связана с потреблением готовых суррогатных питательных
напитков или закусок вместо настоящей еды
. Таким образом потребление
калорий резко снижается примерно до 1000 калорий в день.

Некоторые
компании предлагают эти заменители пищи в качестве альтернативы к завтраку
и ленчу, а потом вы сами выбираете, что приготовить на обед. Эта диета
точно контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется
подсчитывать калории. Вся беда в том, что заменители пищи не заменяют ее
на самом деле и не содержат жизненно важных питательных веществ, в которых
мы все нуждаемся. Однако многие из этих продуктов содержат некоторое
количество дополнительных питательных веществ, чтобы возместить отсутствие
пищи.

Типичное меню на сутки

Завтрак:
Питательный молочный коктейль.

Ленч: Питательный суп.

Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут.

Плюсы

— Готовые блюда и заменители пищи,
рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку не нужно
считать калории или готовить по специальным рецептам. Диета лучше всего
подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для
соблюдения более сложной диеты.

— Многие из пищевых заменителей
содержат даже дневную дозу необходимых витаминов и минералов.

Минусы

— Поскольку заменители пищи содержат очень
мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на
вашем здоровье.

— Эта диета как и многие другие, очень сурова,
поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой.

— Как только вы
прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно.


Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса
после того, как вы перешли к обычному питанию.

— Многие из
низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахара,
который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы
перекусить фруктами.