Диета балерин
Диета балерин

1. 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза

2. супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей

3. не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный
белок

4. употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при
выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ
молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом

5. убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него,
готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус
1/3 обезжиренного йогурта

6. не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её
приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку

7. пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

8. ну и конечно же, 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды в сутки
(это при нашем умеренном климате).