ДИЕТА АЛИСИИ
СИЛЬВЕРСТОУН
В Америке и Европе необыкновенно популярна эффективная трехдневная
разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить
несколько лишних фунтов и, мало того, стабилизировать обмен веществ.
Особенности диеты Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета с
ограничением углеводов и жиров.
Проводится она в три дня.
Первый день:
Завтрак:
170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых
грубого помола с соевым молоком.
Обед:
170 г свежих или вареных
овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной
фасоли.
Ужин:
115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1
чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
Десерт:
2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.
Второй день:
Завтрак:
2 блинчика со свежей клубникой (или другими
ягодами).
Обед:
1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок
свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.
Ужин:
2 ломтика
пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.
Десерт:
2 сливы, 1 чашка
шербета.
Третий день:
Завтрак:
2 ломтика низкокалорийного хлеба с
соево-сырным кремом.
Обед:
1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного
хлеба.
Ужин:
2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1
чашка сваренной на пару брокколи.
Десерт:
1 чашка диетического
йогурта, 1 чашка свежей клубники.