Диета Анны Сейлер-Хаус

Диета Анны
Сейлер-Хаус

Комплекс питания разработан
врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти
три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать
один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на
1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
Овощи 500
г
Фрукты 350 г
Хлеб 70 г
Молоко 500 г
Яйца 1 шт.
сливочное
масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200
г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62
г, калории 1500 г
Разделение продуктов на отдельные приемы
пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло
20 г, кофе с молоком 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г,
зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
Полдник: хлеб 30 г, сливочное
масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное
мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100
г.

Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты
300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г,
молоко 500 г, яйца 1 штука,
сливочное масло 20 г, творог или сыр 30-15 г,
Калорийность суточного
рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории
1180

Деление продуктов на день
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб
30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г,
овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
200
г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г,
молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1
порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай 200 г

Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты
300 г, хлеб 40 г, молоко 500 г, яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, творог
или сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г,
Калорийность суточного рациона:
углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий
1010
Разделение
продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо
всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,

Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
Обед: нежирное мясо 80
г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100
г
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное
молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г,
фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г