Диета для груди

Цель — полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без
лифчика.

Груди — такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому
при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать
вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на
1500 калорий в день.

Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных
молоком, тост, яйцо всмятку.

Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.

Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка »

(

ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну
порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и
один апельсин).

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси
свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл
говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены
приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи.
Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся
жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора
часов.),

125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

Упражнения: Плавание — вот что вам подходит лучше всего. Но если
у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну,
проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой,
а запястье правой — левой рукой; держа руки на уровне груди, резко
подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50
раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.