ДИЕТА ДЛЯ
ЛЕТА

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем
нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную
диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными
фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы
любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали
огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в
течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в
достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в
этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним
должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый.
Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в
обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан
кефира или йогурта.

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная
свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и
пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение
кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное — кефир, йогурт или
ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой
желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога
с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше
всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это
может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или
сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте
минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне,
абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на
ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня
вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный
или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не
набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет
и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать
недельную диету достаточно 2—3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую
форму.