ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА
30

Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все
витамины и минералы.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба,
чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец,
огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из
пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели
можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир — 3
столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах
падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический
йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного
масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода
из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара —
заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты — 4 порции в день (4 средних
яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.