Диета доктора
Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы
теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.
Проводится диета неделю, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
нежирное мясо и
мясопродукты (ветчина, колбаса)
нежирная рыба
нежирное молоко и
кисломолочные продукты
овощи и фрукты
яйца, сухари
чай, кофе,
фруктовые соки, минеральная вода
ксилит или другие аналогичные
сахарозаменители

Примерное меню на неделю:
1 день
1-й завтрак — яйцо всмятку, чай
или черный кофе с ксилитом,сухарь.
2-й завтрак — 100 г яблок.
Обед —
130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без
жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная
вода.
Полдник — чай с ксилитом, 100 г фруктов.
Ужин — 80 г постной
ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

2 день
1-й завтрак — стакан чая с ксилитом, сухарь.
2-й завтрак —
200 г морковного салата.
Обед — 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100
г картофеля, минеральная вода.
Полдник — кофе с молоком (по 100 г) и
ксилитом.
Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината,
минеральная вода.

3 день
1-й завтрак — 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с
ксилитом.
2-й завтрак — 150 г грейпфрута.
Обед — 150 г мяса с
морковью и картофелем (200 г).
Полдник — стакан томатного сока.
Ужин
— картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

4 день
1-й завтрак — 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с
ксилитом.
2-й завтрак — 150 г апельсина.
Обед — 150 г курицы, 100 г
картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник — 150 г яблок.
Ужин —
яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров,
сок.

5 день
1-й завтрак — 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с
ксилитом.
2-й завтрак — 100 г ягод или фруктов.
Обед — 150 г
отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
Полдник — стакан
кефира.
Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.

6 день
1-й завтрак — арбуз или яблоки.
2-й завтрак — 200 г
морковного салата.
Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50
г капустного салата.
Полдник — 50 г редьки.
Ужин — грибы (100 г) с
яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

7 день
1-й завтрак — 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с
ксилитом.
2-й завтрак — стакан молока.
Обед — 150 г жареной свинины,
100 г картофеля, 100 г разных овощей.
Полдник — кофе с молоком (по 100
г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин —
стакан кефира с печеньем.