Диета Джоан
Лунден

Популярная телеведущая и актриса — американка
Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.

— Но я научилась есть их, — говорит Джоан, сумевшая при росте 170
сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты —
идеальные помощники в борьбе с лишним весом.
Вы, уверяет она, в
состоянии «сжечь» до пяти с половин килограммов всего за неделю, если
всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть
насладиться ими — сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник
и уплетать его — по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые
быстрее всего «сжигают» лишние жиры: яблоки, киви,
цитрусовые.

Трехдневная диета
День первый
Завтрак:
половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с
содержимым одной упаковки йогурта.

Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат
из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых
(«грано-ла»).

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями
салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного
йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное
яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;

чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.