Диета Ирины
Понаровской

…Она то суперэлегантна, то фантастически
экстравагантна. По мнению Ирины, женская красота — это прежде всего вкус и
стиль. И конечно, чем ярче женщина как личность, тем она
прекраснее.

Вариант меню
Нельзя употреблять: мясо, яйца,
молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко можно —
рыбу

Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень
В промежутках между
едой — овощи и фрукты

Завтрак : овсянка

Обед: овощной суп, овощной салат

Ужин: рис, салат и рыба

Для закрепления результата — повторить через два месяца
Минус 8-10
кг за 15 дней