ДИЕТА КЛАУДИИ
ШИФФЕР

Диета Клаудии Шиффер называется «5+». Название диеты означает, что
длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за
диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но… до 16.00.
После чего — только вода, без ограничений
Диета «весит» 1200 ккал в
день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по
необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда,
бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г
йогурта.

Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество
йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1
сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли,
пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в
небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г
пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с
отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых
других ягод и фруктов.