Диета
Лулу
Вегетарианская супердиета, благодаря которой
певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов.
Диета Лулу рассчитана на две недели.
Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250
мл, воды можете пить сколько хотите, но отдавайте предпочтение
негазированной минеральной воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал
сухого вина или шампанского.
Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям
данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион
двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом
светлого или темного пива и 125 г картофеля, сваренного в
мундире.Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины
лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока,
одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом
съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький
шоколадный батончик; маленькую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из
следующих основных блюд:
— 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого
эдамского сыра;
— 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола,
консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или
тунца;
— ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник — яблоко или груша.
Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих
основных блюд:
— 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой
лимонным соком;
— 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
— 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г
креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
— тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г
маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного
сыра.