Диета Лутца

ДИЕТА ЛУТЦА

Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса.

Жирная свиная поджарка и говяжьи рулеты допускаются лишь в пределах
800-1200 калорий в день.

Разрешается небольшое количество продуктов, богатых балластными
веществами фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также
здоровых продуктов из цельного зерна. Потому что углеводы якобы вызывают
тучность. Эта давно опровергнутая теория диеты, конечно, восхитит любых
фанатов мясных блюд. Однако без достаточного количества углеводов у них
быстро наступит вялость, и из-за малого количества овощей, фруктов и зерна
создастся сильный дефицит витаминов и минеральных веществ.

Кроме того, рано или поздно начнет бастовать кишечник, поскольку
отсутствуют балластные вещества, способствующие его деятельности. И при
подагре или плохих показателях содержания жира в крови диета Лутца с
большим поступлением жира, мясных белков и холестерина может стать
опасной. Накопления жира в организме в первые дни диеты не расходуются.
Организм в первую чередь разрушает свои запасы углеводов в печени и мышцах
этими запасами углеводов вымывается вчетверо больше воды.

Следовательно, не обманывайте себя, если уже в первый день диеты вы
потеряете полтора килограмма. До жира из организма дело дойдет по
настоящему только на третий день диеты.