ДИЕТА «ПО ЧАСАМ»

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты
«По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и
окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два
часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно
ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый
сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального
питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная
цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:

7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная
лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00
— 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со
сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г
творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный,
свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага),
размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.