ДИЕТА С МАКАРОНАМИ

Считается, что макароны — самой большой враг стройности. Поэтому, когда
мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка,
особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает
питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4
недели.

Понедельник
Завтрак:
кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды,
дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый,
грейфрутовый)
Обед: курица-гриль или вареная,
вареные овощи (шпинат,
блитва)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Ужин:
макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай
крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба по выбору
(вареная или печеная), овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без
сахара
Ужин: интегральный рис с кабачками,
вареные овощи

Среда
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый
сок без сахара
Обед: сыр, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без
сахара
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами

Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай
крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: телятина, ягнятина
или свинина на гриле, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без
сахара
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый
сок без сахара
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на
пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: суп с лапшой и бобовыми
(фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай
крапивный
Перекус: фруктовый сок без сахара
Обед: индейка, курица
или зайчатина запеченная, вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без
сахара
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или
запеченные

Воскресенье
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус:
фруктовый сок без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные
овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: пицца с овощами или
грибами, запеченные овощи