Диета Сильвестра Сталлоне

Диета Сильвестра
Сталлоне

Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра
Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.

— К спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных
фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свое
день с бега трусцой, занятии гимнастикой и боксом!. Вы готовы? Тогда
начинаем худеть.

Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталоне.
День первый

Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой
сахара.

Рецепт салата.
Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные
апельсин и два киви.
Смешайте, сверху украсьте 2 столовыми ложками
натурального йогурта.

Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.

Рецепт соуса.

Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором,
щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.

Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.

Ужин: итальянскай баклажанная запеканка, баночка натурального
йогурта.

Рецепт запеканки.

Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в
сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной
зеленью петрушки, тертым сыром (20 — 40 г). Сверху блюдо посыпьте
панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при
температуре 150 — 170 градусов.

На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.