Диета Софи
Лорен

Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет
сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не
отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
— Всему, чем вы
любуетесь, я обязана спагетти, — говорит знаменитая итальянская актриса,
которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее
словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме,
какой диеты она придерживается.

— Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, — и
поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее
подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры
Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять
слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций.
Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше
сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

Завтрак: 170
гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и
нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с
низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим»
молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья
салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным
сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной
зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.