Канадская диета

Канадская
диета

Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые
вам удастся потерять от 3 до 5 кг лишнего веса.

Придерживайтесь несколько правил и все пойдет как надо:
— все 7
дней съешьте низкокалорийный супчика
— ежедневно выпивайте не менее
полутора литров жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и
зеленый чай).
— забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и
сладких напитков.

Семидневное меню
1-й день
Суп и фрукты (кроме бананов).
2-й
день
Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля,
зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок
и зелень.
3-й день
Суп, фрукты и овощи
4-й день
Суп, овощи
и нежирный творог.
5-й день
Суп, 300 г мяса или рыбы
(приготовленной на пару).
6-й день
Суп, овощи, постное мясо или
рыба
7-день
Суп, коричневый рис и овощи.

После диеты следует программа стабилизации, во время главной целью
становится — не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но
набрасываться на углеводосодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой
рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные
на пару овощи.
Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале
один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).