Немецкая диета

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно
придерживаются немки, в числе которых знаменитая Марлен Дитрих, собственно
говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся
диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость. Эту диету для
полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 13
дней можно похудеть на 7 кг.

Немецкая диета довольно проста, но
заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы согласны время от
времени терпеть «недовольство желудка», эта диета для вас. Вы почувствуете
пробуждение энергии в себе.

Понедельник

Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного
небольшим количеством масла. 1 помидор.

Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного
зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак : чашка кофе или чая, небольшой сухарик.

Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного
маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного
слив.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого
салата.

Среда

Завтрак: 1 чашка кофе или чая.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной
небольшим количеством масла, 100 г сыра.

Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо
других фруктов.

Четверг

Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного
небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь,
заправленная маслом.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной
капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г жареной или отварной курицы.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и
др.).

Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя
последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.

Существует еще одна немецкая диета. Она очень проста, но однообразна.
Каждый день нужно съедать 4-5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного
мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Продолжительность диеты
должна составить от 2 до 3 недель.