Полезные продукты, от которых полнеют

Как быстро съедаются на вечеринке 100 г орехов — и вместе с тем такое же большое количество энергии как за обедом, а именно от 600 до 700 калорий.

При этом орехи очень полезны: много магния и витаминов группы В делают орехи пищей для нервов, балластные вещества стимулируют пищеварение, железо, цинк, селен и медь — это важные микроэлементы.

Даже большое содержание жиров, как сообщает журнал «Diabetiker Ratgeber», имеет свои плюсы: в орехах содержатся, преимущественно, ненасыщенные жирные кислоты.