Первая неделя

Вторая неделя

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров

200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2
небольших помидора

Вторник

100 г творога с нежирной сметаной,
200-250 мл кефира или простокваши

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат
из помидоров и огурцов с растительным маслом

Среда

2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л.
фруктового сока

100 г отварного мяса говядины, 70 г
ржаного хлеба, 2 яблока

Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного
мяса, несладкий чай

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г
ржаного хлеба

Пятница

0,5
кг яблок или груш

3 отварных картофелины, яблоки (не более
700 г), 0,5 л кефира

Суббота

300 мл кефира или простокваши, 3 отварных
картофелины

300 г отварного куриного мяса, 2 огурца
средней величины, 2 яйца, несладкий чай

Воскресенье

0,5 л кефира

4 отварных картофелины, 2 яблока