СЕМЕЙНАЯ ДИЕТА

Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или просто
и он, и она хотят стать стройнее. Предлагаем вам диету, которая дает
потерю в весе -1 кг в неделю.

Завтрак:
кофе или чай с молоком и
ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку
или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.

Обед:

небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки,
вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г
фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой
сахара.

Ужин:
кусок холодного отварного мяса или вареной
колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок
черного хлеба.

В перерывах между приемами пищи можно пить овощной
сок.