Швейцарская
диета

Приводим 3 разновидности диеты для похудения,
рекомендуемых швейцарскими
врачами. Проводите швейцарскую диету по
неделе в месяц.

Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.
I
вариант.
Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).

Второй завтрак: яблоко (100 г).
Обед: морковный сок, отварная или
запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат
(100 г), отварной или
печеный картофель (100 г).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком,
салат из 100 г помидоров или редиса,
хлеб пшеничный из муки грубого
помола (50 г), чай без сахара.
II вариант.
Первый завтрак: кофе с
молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй завтрак:
1/2 стакана (100 г) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира
говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель
(100 г), посыпанный
зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (рыбы
— 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г),
хлебобулочные изделия (50
г), напиток из шиповника с сахарином.
III вариант.
Первый завтрак:
кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак:
фрукты (100 г).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250
г), печеный картофель (100 г),
салат из сырой моркови, шпинат.

Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий
или салат,
хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.